به تازگی استراحت کافی را با استفاده از فناوری و ابزارهای پایش خواب می سنجند.
در گذشته نشانه استراحت کافی شبانه، تنها احساس خوب و عدم خمیازه کشیدن بود. اما به تازگی استراحت کافی را با استفاده از فناوری و ابزارهای پایش خواب می سنجند. در این مقاله به لزوم پایش خواب و تکنولوژی های مورد استفاده برای سنجش کیفیت خواب می پردازیم.
عواملی نظیر بی خوابی و بیماری های خواب متخصصین را بر آن داشت که با پیشرفت تکنولوژی با ثبت اختراعاتی در جهت درمان و همچنین راحتی انسان ها قدم بردارند. یکی از اولین مراحل، ساخت تشک و بالش مناسب بود. آن ها با ارائه انواع تشک طبی که هر روز به تعداد آن ها استفاده می شود سعی در تامین موارد لازم برای تجربه خواب راحت و باکیفیت داشتند. با پیشرفت تکنولوژی و دستیابی به مواد مختلف برای ساخت تشک نظیر استفاده از مموری فوم در تشک و یا استفاده از لاتکس در تشک و یا ارائه تشک ژل دار و همچنین موارد روانشناختی، تغذیه ای و عادات زندگی، متخصصین قدم بعدی را برداشتند و تصمیم گرفتند نحوه تاثیر این موارد بر خواب را بررسی کنند. آن ها همه روزه با پایش خواب افراد سعی در جمع آوری اطلاعات تکمیلی برای ارائه راهکارهای بعدی خود برای درمان بی خوابی و کم خوابی هستند. اما پایش خواب تنها به افراد خاصی محدود نمی شود. امروزه بسیاری از ابزارها در اطراف ما وجود دارد که توانایی پایش و ضبط اطلاعات مربوط به خواب را دارند. این اطلاعات برای درک بهتر سیکل و عادات خواب و راه گشای متخصصین برای درمان بی خوابی خواهد بود.
نحوه پایش خواب
کمپانی های مختلفی نظیر سامسونگ، اپل، گارمین و فیت بیت و … دستگاه هایی دارند که با استفاده از آنها، همه چیز از ضربان قلب، تعداد قدم هایی که در روز برمی دارید و حتی سیکل خواب شما اندازه گیری می شود. تکنولوژی باعث می شود کیفیت خواب شما، مراحل خواب و تعداد دفعات بیدار شدن شما به خوبی ثبت و مورد بررسی قرار بگیرد
دلیل نیاز به پایش خواب
مانیتور و پایش نمودن خواب برای بررسی عادات خواب و کمک به زندگی سالم تر ضروری می باشد.
در کل استفاده از نرم افزارها و ابزارهای پایش خواب به موارد زیر کمک می کند
- سبک زندگی سالم
- بهینه نمودن زمان و الگوی خواب
- ایجاد انگیزه برای رسیدن به میزان خواب پیشنهادی شما
- بیدار نمودن شما در زمان خواب سبک برای احساس بهتر در طول روز
نحوه کار پاینده خواب
هنگامی که شما در خواب هستید، ابزار پایش خواب با اندازه گیری مواردی نظیر ضربان قلب، تنفس، صدای اطراف و غیره و ذخیره و تبادل اطلاعات با مرکز داده، می تواند علاوه بر نمایش آمار و اطلاعاتی در ارتباط با خواب شما، مدت زمان خواب، میزان خواب عمیق و سبک شما، بعد از مدتی می تواند به شما توصیه هایی در ارتباط با زمان رفتن به اتاق خواب کند و اقداماتی جهت بیدار شدن شما در بهترین زمان انجام دهد.
مچ بند و ساعت
مچ بند و ساعت از متداول ترین ابزار های پاینده خواب هستند. این ابزارها به جز پایش زمان خواب، حرکات شما و ذخیره اطلاعات، امکانات بیشتری را نیز در اختیار استفاده کنندگان قرار می دهد که همین امر، آنها را به یکی از محبوب ترین ابزارها تبدیل کرده است.
بازوبند
این ابزار بیشتر در افرادی که مبتلا به خروپف و دندان قروچه هستند استفاده می شود. استفاده از بازوبند که به طور خاص با تشخیص و پایش خروپف و دندان قروچه و ذخیره آن در نرم افزار مربوطه کار می کند، می تواند منجر به ایجاد ویبره برای تغییر موقعیت و جلوگیری از خروپف و دندان قروچه گردد.
پاینده های زیر ملحفه
در صورتی که با ابزارهای پوشیدنی راحت نیستید می توانید از این پاینده ها استفاده کنید، این پاینده ها زیر ملحفه شما قرار می گیرد و تمامی موارد اعم از ضربان قلب، تنفس، مراحل خواب و حرکات در هنگام خواب را با دقت بررسی و در پایگاه داده ذخیره می کند. استفاده از پاینده های زیر ملحفه تنها زمانی امکان پذیر است که یک نفر بر روی آن خوابیده باشد.
پاینده های رومیزی
این پاینده ها نیز بسیار دقیق و با استفاده از موج های رادیویی بسیار ضعیف، مراحل خواب و همچنین تنفس شما را بررسی و ذخیره می کند.
نرم افزار موبایل
تلفن های هوشمند نقش اساسی در زندگی ما دارند. نرم افزارهای موبایلی که اکنون وجود دارد با استفاده از صداها و حرکات می توانند در بهترین زمان برای برخاستن شما از خواب، با زدن زنگ و ویبره شما را از خواب بیدار کنند. همچنین با امکان بررسی ضربان قلب و همچنین ورود اطلاعاتی که بعضا نمی توانند آن ها را پایش کنند می توانند توصیه هایی در ارتباط با خواب بهتر به شما ارائه نمایند.
البته ذکر این نکته خالی از لطف نیست که استفاده از نرم افزار موبایل و همچنین تلفن همراه در تخت خواب، خود منجر به بی خوابی می شود. می بایست از تلفن همراه در حالت پرواز و فقط برای پایش خواب استفاده نمود. استفاده از تکنولوژی تا زمانی که تسهیل کننده خواب باشد بدون مشکل خواهد بود اما وقتی منجر به تاثیر منفی بر خواب شود می بایست از آن دوری کرد.
مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122606066 تماس حاصل فرمایید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.
خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.