خروپف یکی از موارد عادی بین بزرگسالان می باشد که ممکن است عواملی منجر به آن شود. با فهمیدن علت خروپف و انجام تغییرات مربوطه می توانید از خروپف جلوگیری کنید.

دلایل خروپف

در اثر عبور هوا از کنار بافت گلو و بینی، لرزش در این بافت ایجاد خواهد شد. هنگامی که خواب هستید در اثر عبور هوا از بخشی از راه های تنفسی، لرزش ممکن است قوی تر شده و منجر به صدای بیشتری شود.

بر اساس اعلام محققان انگلیسی مشکلات خواب، نزدیک به 45 درصد افراد بالغ گاهی اوقات خروپف می کنند. برای توقف این نوع از خروپف تنها احتمالا کافی است کمی از وزن خود را کم کنید یا در بیشتر اوقات تنها وضعیت خواب خود را تغییر بدهید.

نحوه خوابیدن

افرادی که به پشت می خوابند خروپف بیشتری می کنند. در این حالت به علت امکان تغییر موقعیت زبان و تغییر در راه های تنفسی مشکلاتی برای نفس کشیدن و عبور هوا ایجاد خواهد شد که منجر به خروپف می شود.

دلایل خروپف و درمان آن

 

سرماخوردگی یا بسته بودن راه های تنفسی

برخی از این خروپف های گهگاهی نیز به علت سرما خوردگی یا آلرژی ایجاد می شوند. در این صورت با انجام راه های درمانی و رهایی از سرماخوردگی مشکل حل خواهد شد ولی تا آن زمان سعی کنید راه های تنفسی را باز نگه دارید.

مشکل در بینی، زبان، سینوس و ...

برخی اوقات به علت مشکلی که از زمان تولد در بینی شما وجود داشته است خروپف ایجاد خواهد شد که با درمان آن این مشکلات برطرف خواهد شد.

اضافه وزن

برخی اوقات به علت اضافه وزن راه های تنفسی تنگ تر می شوند و در نتیجه خروپف ایجاد می شود.

سیگار کشیدن

استفاده از سیگار و یا مصرف الکل منجر به تغییر در بافت های تنفسی و در نتیجه خروپف خواهد شد.

بیماری آپنه خواب

خروپف های زیاد و مکرر اغلب به علت بیماری آپنه خواب ایجاد می شوند البته همه خروپف های مکرر به علت آپنه خواب ایجاد نمی شود ولی متخصصین نشانه هایی را برای بیماری آپنه خواب و خروپف آن اعلام نموده اند که به صورت زیر است

  • توقف تنفس در هنگام خواب (ممکن است در حدی تنفس کند شود که شما از خواب بیدار شوید)
  • خواب آلودگی بیش از حد در روز
  • مشکل در تمرکز
  • سردرد های صبحگاهی
  • گلودرد صبحگاهی
  • فشار خون بالا
  • درد قفسه سینه شبانه
  • خروپف بلند

درمان خروپف

برخی از دلایلی که عنوان شد به راحتی قابل برطرف شدن هستند. برای مثال با تغییر موقعیت خواب و خوابیدن به پهلو، همواره راه های تنفسی شما باز خواهند ماند و مشکلی برای تنفس شما ایجاد نخواهد شد. همچنین با کاهش وزن و یا عدم مصرف دخانیات می توانید زندگی بهتر و خواب بهتری داشته باشید. همچنین استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب کمک بسیاری به خواب و تنفس شما خواهد کرد. با این حال برخی از مواردی که عنوان شد حتما می بایست تحت نظر دکتر متخصص درمان شود.

در نهایت استفاده از تشک طبی و بالش طبی مناسب می تواند به خواب راحت شما و جلوگیری از خروپف به شما کمک کند. همواره در نظر داشته باشید تمیز نگه داشتن تشک و بالش و به طور کلی محیط خواب می تواند از ایجاد آلرژی و همچنین خروپف جلوگیری کند. بسیاری از مواردی که برای خروپف اعلام شد با تغییر روش زندگی و عادات خواب قابل رفع می باشد.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122238934 تماس حاصل فرمایید. برای مراجعه حضوری می توانید به هریک از شعبه های خانه تشک در ساعات کاری مجموعه مراجعه نمایید و در صورت نیاز به بررسی و تست محصول می توانید از شوروم مجموعه بازدید نمایید. جهت بازدید هماهنگی لازم را با شماره تلفن 09128195068 به عمل آورید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.