دیگر با خاموش کردن چراغ ها نمی توان کودکان را وادار به خواب نمود. با توجه به پیشرفت تکنولوژی کودکان با زدن چند ضربه می توانند از تبلت یا موبایل خود در اتاق تاریک نیز استفاده نمایند.

حضور پررنگ فناوری دیجیتال در تمام اقشار جامعه باعث شده است که تاثیر آن بر خواب قابل توجه باشد. کودکان نیز تحت تاثیر قرارگیری در فاصله بسیار نزدیک به صفحه آبی و تاثیرات شدید آن بر کیفیت خواب می باشند. با دانستن نکاتی در ارتباط با اهمیت خواب کودکان و تاثیر کم شدن تنها نیم ساعت خواب بر رشد کودک، والدین تمام تلاش خود را برای خواب با کیفیت کودکان خواهند کرد.

تاثیر تکنولوژی بر خواب

بیش از 90 درصد نوجوانان و افراد بالغ در امریکا پیش از خواب از تکنولوژی استفاده می کنند و حدود 70 درصد کودکان و نوجوانان 6 تا 17 ساله حداقل یک دستگاه الکترونیکی در اتاق خواب خود دارند. مطالعه ای که در ارتباط با نقش موثر تکنولوژی بر کاهش میانگین ساعت خواب منتشر شده است که تلویزیون، تلفن همراه، کامپیوتر و بازی های رایانه ای منجر به بروز بی خوابی حداقل نیم ساعته خواهند شد.

مسلما تمامی صفحه نمایش ها تاثیر یکسانی نخواهند داشت، تکنولوژی مورد استفاده در صفحه نمایش، عواملی نظیر کاهش نور آبی و حالت شب در موبایل و لپتاپ منجر به کاهش تاثیر سوء صفحه نمایش ها و فاصله نزدیک چشم تا آنها منجر به افزایش تاثیرات آن خواهد شد. قرارگیری در معرض نور آبی موبایل و لپتاپ پیش از خواب منجر به تشویق مغز به بیداری بیشتر خواهد شد.

نحوه تاثیر تکنولوژی بر خواب کودکان

سرکوب کردن تولید ملاتونین

نور خورشید منجر به بیداری بدن و مغز ما خواهد شد. نور خورشید منجر به تنظیم ساعت بدن و ارسال سیگنال در ارتباط با روز یا شب خواهد شد. نور آبی منجر به تاثیر مشابه نور خورشید خواهد شد. همین امر منجر به ایجاد اختلال در تولید ملاتونین و ساعت بدن خواهد شد و بدن و مغز را به سمت بیداری خواهد برد.

افزایش هوشیاری

تا زمانی که ما به سمت صفحه نمایش و آنچه در آن مشاهده می کنیم خیره شده ایم مغزمان کاملا هوشیار و در حال تجزیه اطلاعات می باشد. تاثیر صفحه نمایش در هوشیاری کودکان طی تحقیقی نشان داده شد و طبق این تحقیق محتوای صفحه نمایش چه بازی کامپیوتری باشد و چه اخبار یا متن استرس زا به صورت فیزیولوژیک بر روی هوشیاری کودکان و نوجوانان حتی در زمان خاموشی تاثیر می گذارد.

تاخیر خواب

وجود تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی در اتاق خواب و در نزدیکی کودک منجر به ایجاد تاخیر یک ساعته خواب برای کودکان و نوجوانان شش تا هفده ساله خواهد شد. این امر به علت صحبت و چت با دوستان و بازی های موجود در وسیله و تاثیر آن در ادامه می باشد.

مشکل در خواب آلودگی

هر پیام و تماسی در تلفن همراه منجر به ویبره و صدای زنگ و همچنین روشن شدن صفحه نمایش خواهد شد. این امر منجر به تاثیر مخرب بر خواب کودک خواهد شد.

نحوه کاهش تاثیرات استفاده از تکنولوژی بر خواب کودک

با ایجاد یک محیط خالی از تکنولوژی در اتاق خواب کودک می توان این تاثیر مخرب را تا حدی کاهش داد. ممکن است این راهکار برای نوجوانان و افراد بالغ که از وسایل الکترونیک برای انجام تکالیف خود نیز استفاده می کنند سخت باشد ولی در ارتباط با کودکان مسلما راهکاری است که می بایست انجام شود.

همچنین در هنگام استفاده از آن ها در عصر و شب هنگام، با کم کردن نور صفحه نمایش، میزان نور آبی متصاعد شده را می توان کاهش داد یا در صورت وجود تکنولوژی کاهش نور آبی، آن را فعال نمود. این کار منجر به استفاده از نورهای گرم در صفحه نمایش و کم شدن تاثیرات نور آبی بر چشم و مغز خواهد شد.

با کاهش زمان استفاده از وسایل الکترونیکی در عصر و شب (و البته همراهی والدین) می توان تاثیر مخرب آنها را کاهش داد. در این زمان می توان فعالیت هایی نظیر مطالعه، بازی های بدون تکنولوژی و یا رنگ آمیزی و ... را انجام داد.

با توجه به مطالعات انجام شده، بهترین زمان برای خاموش کردن تمامی وسایل الکترونیک نظیر تلفن همراه، تبلت، تلویزیون و کامپیوتر، یک و نیم ساعت پیش از خواب می باشد. همان طور که اشاره شد، در این راه، همراهی والدین بسیار مهم بوده و نقش اساسی را ایفا می کند.

تاثیر نور آبی حاصل از وسایل الکترونیکی بر خواب کودک

 

البته لازم به ذکر است تمامی تکنولوژی نقش مخرب بر خواب شما و کودک دلبندتان نخواهد داشت. مسلما مواردی که در این مطلب خدمت شما ارائه شد نقش موثری بر خواب و رشد کودک و همچنین خواب و فعالیت روز بعد شما خواهد داشت، اما استفاده از تکنولوژی در تشک مورد استفاده می تواند در خواب، رشد کودک شما و فعالیت فردای شما تاثیر مفید بگذارد. استفاده از فناوری در ساخت تشک و همچنین انواع مختلف تشک طبی و یا مواد جدید مورد استفاده می تواند تاثیر مفیدی بر کیفیت خواب شما بگذارد. استفاده از تشک لاتکس، تشک ژل دار، تشک مموری فوم و یا تشک پد دار، همه مواردی هستند که در صورت عدم وجود تکنولوژی امکان پذیر نبودند.

تکنولوژی منجر به تولید انواع تشک سفارشی، تغییر درجه سفتی تشک و دستیابی به تکنولوژی تولید تشک برای کمردرد شده است. در عصر حاضر می توان بهترین تشک برای کودکان را سفارش داد و خرید. علاوه بر اینها این تکنولوژی منجر به تولید تلفن همراه، کامپیوتر، تبلت و سایر وسایل الکترونیکی شده است که نقش بسیار مهم و مفیدی در زندگی همه ما دارند اما با استفاده نادرست و اعتیاد به استفاده از آنها، سلامتی و خواب ما و کودکانمان به خطر افتاده است. در این مقاله سعی کردیم با ارائه راهکارهایی، تاثیرات مضر استفاده بیش از حد از تکنولوژی را مخصوصا برای کودکانمان کاهش دهیم.

برای مشاهده انواع تشک تولید شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122238934 تماس حاصل فرمایید. برای مراجعه حضوری می توانید به هریک از شعبه های خانه تشک در ساعات کاری مجموعه مراجعه نمایید و در صورت نیاز به بررسی و تست محصول می توانید از شوروم مجموعه بازدید نمایید. جهت بازدید هماهنگی لازم را با شماره تلفن 09128195068 به عمل آورید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.