در ادامه مقاله قبل سعی داریم مطالبی در ارتباط با خوابیدن به پشت بیان کنیم. در این مقاله علاوه بر عنوان کردن مزایا و معایب خوابیدن به پشت و تشک هایی که بهتر است برای این افراد استفاده شوند را نیز معرفی خواهیم کرد.

کمتر از 10 درصد از افراد بالغ امریکا ترجیح می دهند به پشت بخوابند که در یکی از موقعیت های زیر ممکن است قرار بگیرند.

حالت های مختلف خوابیدن به پشت

وضعیت سرباز

هر دو دست در کنار بدن کاملا صاف قرار می گیرد و یکی از پاها یا هر دو از زانو خم می شوند.

وضعیت ستاره دریایی

هر دو دست از آرنج خم شده و در بالای سر و موازی با سر قرار می گیرند. یکی از پاها یا هردو پا از زانو خم می شود.

وضعیت ساواسانا

دست ها در راستای بدن و پاها کاملا صاف قرار می گیرند.

حالت های مختلف خوابیدن به پشت

 

افرادی که به پشت عادت دارند بخوابند معمولا افراد سخت کوش و مبتکری هستند. معمولا این افراد کمال گرا هستند. البته موقعیت دست ها در هنگام خواب می تواند توضیح بیشتری در مورد شخصیت بگوید. افرادی که دست ها را در بالای سر قرار می دهند دوستان و شنوندگان خوبی هستند. آنها نسبت به افرادی که دست ها را پایین قرار می دهند مطیع تر و ساکت تر هستند.

هیچ کدام از این وضعیت های خواب از دیگری بهتر نیستند و با قرارگیری ستون فقرات و لگن در یک راستا، راحتی بیشتری برای بدن ایجاد می شود. این افراد با انتخاب تشک استاندارد و پشتیبانی کننده از ستون فقرات، خواب بهتری خواهند داشت.

مزایای خوابیدن به پشت

با خوابیدن به پشت علاوه بر نحوه قرارگیری ستون فقرات، مزایای دیگری نیز وجود دارد. در این موقعیت برخلاف خوابیدن به پهلو و شکم، نیازی به استفاده از بالش های اضافه نمی باشد و امکان ایجاد چین و چروک بر روی صورت شما وجود ندارد

معایب خوابیدن به پشت

خروپف

در زمان خواب، زبان و ماهیچه های تنفسی شما نیز استراحت می کنند و در صورت خوابیدن به پشت ممکن است برای تنفس و گردش هوای بدن شما مشکلاتی ایجاد نمایند. این مشکلات خود را به صورت خروپف نشان می دهند. مواردی نظیر آپنه خواب نیز در صورت خوابیدن به پشت ممکن است اتفاق بیفتد.

بازگشت اسید معده

بازگشت اسید معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده در مجرای متصل کننده دهان و معده قرار بگیرد. این امر منجر به سوزش قلب و درد قفسه سینه خواهد شد. اکثر افرادی که مبتلا به بازگشت اسید معده هستند معمولا در حالت خوابیده به پشت دچار این مشکل می شوند.

گردن درد

افرادی که به پشت می خوابند در صورت عدم انتخاب بالش مناسب دچار گردن درد خواهند شد. ضخامت مناسب بالش کاملا به وزن فرد، اندازه شانه و سر او وابسته است.

عدم راحتی خانم های باردار

خانم های باردار با توجه به بزرگ شدن شکم در سه ماهه دوم و سوم بارداری و عدم توازن وزن، در صورت خوابیدن به پشت دچار کمر درد خواهند شد. به همین علت اکثر پزشکان در ارتباط با خواب خانم های باردار، توصیه می کنند به پهلو بخوابند.

تشک مناسب برای خوابیدن به پشت

 

تشک مناسب برای افرادی که به پشت می خوابند

معمولا مدل هایی از تشک طبی که مموری فوم دارند و درجه سفتی بالاتری دارند نظیر تشک اسلیپ دریم فوم، تشک مدیکالی، تشک ویسکو ایر، تشک ارتولوکس وتشک گرز برای افرادی که به پشت می خوابند می تواند مناسب باشد. ولی به طور کلی نوع تشک اعم از تشک فنری، تشک لاتکس و تشک مموری فوم می تواند بر راحتی شما و انتخاب تشک مناسب داشته باشد. 

تاثیر وزن و سفتی تشک بر انتخاب تشک

افرادی که بیشتر به پشت می خوابند نظیر افرادی که وضعیت خوابیدن به پهلو را ترجیح می دهند می بایست تشکی را انتخاب کنند که پشتیبانی لازم برای حمایت از ستون فقرات و قرار گرفتن آن در راستای استاندارد را ایجاد کند. درجه سفتی تشک یکی از مهم ترین فاکتورهای موثر بر انتخاب تشک است. برای بیشتر افرادی که به پهلو می خوابند تشک طبی با درجه سفتی متوسط بهترین انتخاب و راحت ترین آنها می باشد. بدین ترتیب حمایت ستون فقرات و جلوگیری از نقاط فشار و عدم ایجاد درد در بدن فرد به درستی اتفاق می افتد. البته وزن افراد نیز بر انتخاب درجه سفتی موثر می باشد. افرادی با وزن سبک (کمتر از 60 کیلوگرم) به علت این که زیاد در تشک فرو نخواهند رفت می توانند از تشک هایی با درجه سفتی متوسط رو به نرم یا نرم تر استفاده کنند. در صورتی که این افراد از تشک های سفت استفاده کنند احساس راحتی نخواهند کرد. افراد با وزن متوسط (60 تا 100 کیلوگرم) نیز با استفاده از تشک های با درجه سفتی متوسط (و متوسط رو به سفت) احساس راحتی بیشتری می کنند. افراد با وزن بیشتر ممکن است در تشک های نرم و متوسط فرو روند که منجر به ایجاد مشکل در نحوه قرارگیری ستون فقراتشان می شود که از این رو تشک های با درجه سفتی متوسط رو به سفت و سفت تر برای آنها مناسب تر است.

برای مشاهده انواع تشک تولید شده توسط مجموعه خانه تشک به صفحه انواع تشک مراجعه نمایید. معمولا مدل هایی از تشک طبی که مموری فوم دارند و درجه سفتی بالاتری دارند نظیر تشک اسلیپ دریم فوم، تشک مدیکالی، تشک ویسکو ایر، تشک ارتولوکس وتشک گرز برای افرادی که به پشت می خوابند می تواند مناسب باشد.

مجموعه خانه تشک با بهره گیری از دانش روز دنیا، با تجربه چندین ساله خود، در زمینه تولید انواع کالای خواب اعم از تشک، بالش، باکس و تاج تخت، محافظ تشک و ملحفه و پتو فعالیت می کند. برای آشنایی بیشتر انواع تشک خانه تشک از صفحه محصولات ما بازدید نمایید و در صورت نیاز به کسب اطلاعات در ارتباط  با تشک طبی، تشک فول ارتوپدیک، تشک مموری فوم و تمامی تشک های مجموعه و آشنایی با نکات خرید تشک با شماره تلفن 02122238935 تماس حاصل فرمایید. برای مراجعه حضوری می توانید به هریک از شعبه های خانه تشک در ساعات کاری مجموعه مراجعه نمایید و در صورت نیاز به بررسی و تست محصول می توانید از شوروم مجموعه بازدید نمایید. جهت بازدید هماهنگی لازم را با شماره تلفن 09128195068 به عمل آورید. جهت اطلاع از آخرین تخفیف ها و جشنواره های فروش از اینستاگرام خانه تشک بازدید کنید.

خانه تشک تولیدکننده انواع تشک با کمال افتخار در خدمت مردم عزیز ایران می باشد.